Sa kohë duhet të lani dhëmbët? Mësoni teknikat e duhura të larjes.
Për t’u ndjerë mirë, duhet... të lani dhëmbët!
Edhe pse mund të duket e çuditshme, po, një kujdes i mire oral ka një ndikim të madh në mirëqenien tonë. Prandaj, duhet të kujtojmë të lajmë dhëmbët tanë me kujdes çdo ditë për të parandaluar formimin e plakës. Larja e dhëmbëve shpesh dhe me kujdes gjithashtu parandalon kariesin dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të ndryshme të gumëve dhe sëmundjeve të tjera.
A jeni në dyshim se sa kohë duhet të lani dhëmbët?
Ekspertët thonë se koha optimale për larjen e dhëmbëve është 2 minuta, por siç e dimë, është ndryshe për çdo person.
Çfarë tjetër është me vlerë të dini rreth larjes së dhëmbëve?
Përmbajtja:
- Koha për larjen e dhëmbëve.
- Si të lajmë dhëmbët në mënyrë të saktë?
- Kur është koha më e mirë për larjen e dhëmbëve?
- Larja e tepërt e dhëmbëve.
- Zgjedhja e një furçe dhëmbësh.
Koha për larjen e dhëmbëve
Sipas dentistëve, çdokush nga ne duhet të lajë dhëmbët për dy minuta dy herë në ditë. Për fat të keq, shumë njerëz lajnë dhëmbët për një kohë shumë të shkurtër. Prandaj është e vlefshme të blini një furçë dhëmbësh sonike Oclean, e cila ka një kohëmatës të integruar që na informon për kohën e larjes, kështu që kurrë më nuk do të kemi dyshime nëse vërtet mund të përfundojmë larjen e dhëmbëve. Ka pasur mjaft studime që tregojnë se koha mesatare që njerëzit lajnë dhëmbët është vetëm 45 sekonda - kjo nuk është as gjysma e kohës së rekomanduar! Merreni kujdes të duhur për dhëmbët tuaj sot dhe zgjatni kohën për larjen e dhëmbëve!
Si të lajmë dhëmbët në mënyrë të saktë?
Sa kohë lajmë dhëmbët është e rëndësishme, por teknika e larjes është po aq e rëndësishme. Ajo duhet të jetë në përputhje me udhëzimet e zhvilluara nga specialistët.
Ato janë:
Kur lani dhëmbët tuaj, mbajeni furçën në një kënd prej 45 gradësh.
Larja e dhëmbëve duhet bërë me lëvizje të shkurtra.
Kur lani dhëmbët tuaj, mos përdorni shumë forcë - lëvizjet duhet të jenë të buta.
Duhet gjithashtu të kujtojmë të pastrojmë gjuhën - duke përdorur lëvizje nga pas në përpara, që do të heqë çdo bakter.
Për të pastruar plotësisht sipërfaqet e brendshme të dhëmbëve tuaj, mbajeni furçën vertikalisht dhe lani lart-dhe-poshtë nëpër pjesën e brendshme të dhëmbëve.
Kur përfundoni larjen e dhëmbëve, lani mirë furçën.
Mënyra se si ruani furçën tuaj të dhëmbëve është gjithashtu shumë e rëndësishme. Shumica e shtëpive kanë të paktën disa, dhe ato shpesh janë njëra pranë tjetrës. Kjo duhet të parandalohet. Ato nuk duhet të kenë në kontakt me njëri-tjetrin, dhe duhet të siguroheni gjithashtu që ata janë në një pozicion vertikal. Mos harroni larjen e rregullt të mishrave të dhëmbëve - kështu do të largojmë ushqimin që mund të mbetet midis dhëmbëve tanë.
Kur është koha më e mirë për larjen e dhëmbëve?
Shumë dentistë rekomandojnë larjen e dhëmbëve pas çdo vakti. Për fat të keq, kjo nuk është gjithmonë e mundur, kështu që a është vërtet e nevojshme? Jo krejtësisht. Disa ekspertë thonë se është e mjaftueshme të lajmë dhëmbët dy herë në ditë - preferohet në mëngjes dhe në mbrëmje. Megjithatë, duhet të dini që të mos lani dhëmbët menjëherë pas një vakti. Duhet të prisni të paktën një orë, sepse larja shumë herët - sidomos pas produkteve acidike - mund të çojë në largimin ose zvogëlimin e shtresës së smaltit.
A hani shpesh sanduiçe dhe agrume, si p.sh. portokalle, në mëngjes?
Ndoshta gjithashtu pini një gotë lëng portokalli. Në një situatë të tillë, sigurohuni të prisni para se të lani dhëmbët, ndryshe mund ti shkaktoni dëme vetes.Duhet të prisni derisa të kalojnë 60 minuta. Vetëm kur ka kaluar kjo kohë specifike duhet të lani dhëmbët.
Larja e tepërt e dhëmbëve:
Disa njerëz nuk kujdesen shumë për dhëmbët e tyre, ndërsa të tjerët bëjnë kujdes të tepërt. Si është e mundur kjo? Kjo do të thotë se larja e dhëmbëve shumë herët mund të dëmtojë dhëmbët? Jo plotësisht. Nuk është për shpeshtinë, por për forcën e përdorur gjatë larjes. Shumë njerëz lajnë dhëmbët shumë fort, gjë që mund të shkaktojë probleme serioze më vonë. Ju lutemi kujtoni që duhet të lani dhëmbët me butësi!
Si të dalloni nëse po lani dhëmbët shumë fort?
Është shumë e lehtë - thjesht shikoni furcën tuaj të dhëmbëve. Nëse bishtat e saj nuk duken shumë mirë - p.sh., janë shtrydhur - kjo do të thotë se po përdorim shumë forcë gjatë larjes së dhëmbëve. Në një rast të tillë, ajo duhet zëvendësuar me një të re dhe forca e shtypjes duhet të kontrollohet gjatë kryerjes së këtij veprimi.
